우울증 이번 포스팅에서 다루겠습니다. 중요한 점은 여러분이 떠오를 때마다 메모를 확실히 해놓으셔야 합니다. 불안장애 증상 글 본문에 대한 설명 부분을 쓰는 것입니다. 분노 조절 장애 본격적으로 글을 작성하기에 앞서 내가 무슨 글을 쓰는지 포스팅하겠습니다.
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1. 불안장애 증상 직면하는 주요 이유
불안 장애는 불안 장애로 고통받는 사람들을 위해 정기적으로 운동하도록 권장됩니다. 미국 불안 및 우울증 협회에 따르면, 18 세 이상의 미국인의 약 18%가 불안 장애로 고통 받고 있습니다. 여러 연구도 이것을 뒷받침합니다. 네덜란드의 19,000 명 이상을 연구 한 결과, 정기적으로 운동하는 사람들은 불안, 우울증 및 신경증이 적습니다. 프린스턴 대학교 (University of Princeton)의 한 연구팀에 따르면, 자주 운동하는 마우스는 많이 움직이지 않은 쥐에 비해 스트레스 상황에서 불안이 덜 나타났습니다.
2. 우울증 회의에서 의논할 문제 방법
2010 년 이스트 캐롤라이나 대학교 (University of East Carolina University)에 따르면 운동이 요가만큼 강하지 않더라도 불안 장애의 증상을 완화하는 데 도움이된다는 것이 밝혀졌습니다. Yahoo.com과의 인터뷰에서 불안 장애 치료 전문가 인 Alisha H. Clark 박사는 "환자를 치료할 때 가장 먼저 이야기하는 것은 운동입니다."라고 말했습니다. 그렇다면 불안 증상을 치료하는 데 어떤 도움이됩니까?
3. 공황장애 대해 전문가의 개인적인 의견
운동은 '뇌 기반 신경 학적 인자 (BDNF)라는 단백질을 통해 뇌의 힘을 향상시킵니다. BDNF라는 물질은 새로운 뇌 세포 생산을 촉진합니다. "뇌가 강해지면 불안 증상을 더 잘 다루고 합리적이고 비이성적 인 것을 결정하는 것이 더 좋을 수 있습니다." 운동과 불안의 관계에서 또 다른 중요한 것은 스트레스의 신체적 측면을 목표로하는 능력입니다. 극심한 불안의 형태는 "투쟁 반응"으로 알려진 방어 생리적 반응을 유발합니다.
"이 반응은 외부 에너지를 신체에 생성하며,이 에너지는 근육의 에너지 향상으로 전환 될 수 있으며 심박수의 수가 증가합니다." "그러나 규칙적인 운동은 불안 장애로 고통받는 사람들이 불안정하다고 느끼기 전에 모든 외부 에너지를 태우고 제거하는 데 도움이됩니다." "불안 장애가있는 일부 환자는 약물을 사용하면 최선의 영향을 줄 수 있습니다."라고 그는 덧붙였습니다.