반응형 만성 피로에 좋은 영양소1 만성 피로에 좋은 음식과 영양소 이 글에서는 만성 피로에 좋은 음식과 그 안에 함유된 영양소에 대해 알아보고자 합니다. 올바른 식단은 만성 피로를 완화하고 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다. 이 글을 통해 만성 피로에 좋은 음식과 그 안에 함유된 영양소에 대해 알아보겠습니다. 만성 피로에 좋은 음식 1. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 에너지 회복과 근육의 회복에 중요한 역할을 합니다. 닭 가슴살, 계란, 두부, 콩류 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 만성 피로를 완화할 수 있습니다. 2. 식이 섬유가 풍부한 음식 식이 섬유는 소화를 돕고 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 에너지를 안정적으로 공급받을 수 있습니다. 3. 녹색 잎채소 녹색 잎채소는 비타민, 미네랄, 항산화물.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 반응형